تعد مشروبات الطاقة من المنتجات التي يلجأ إليها البعض للتغلب على الشعور بالتعب والحصول على دفعة سريعة من النشاط، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب عددا من الأضرار الصحية.
وحذرت وزارة الصحة والسكان من الإفراط في استهلاكها، موضحة أن الشعور بالنشاط الذي تمنحه قد يكون مؤقتا، وقد يصاحبه ظهور بعض الأعراض غير المرغوبة.
أضرار مشروبات الطاقة
أوضحت وزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة قد يرتبط بعدد من الأعراض، من بينها «القلق والتوتر والعصبية واضطرابات النوم والأرق».
وأشارت الوزارة إلى أن الاعتماد على مشروبات الطاقة لمواجهة الإرهاق أو قلة النوم لا يعد وسيلة مناسبة للحفاظ على النشاط، خاصة مع تكرار تناولها، لافتة إلى أهمية الانتباه إلى العادات الغذائية والمشروبات التي يتم استهلاكها بصورة مستمرة.
تأثير مشروبات الطاقة على النوم
قد يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على كميات من الكافيين والمنبهات إلى صعوبة النوم لدى بعض الأشخاص، كما قد يرتبط الإفراط فيها بالشعور بالتوتر والقلق والعصبية.
ولا يعني الشعور بالنشاط بعد تناول مشروب الطاقة أن الجسم حصل على طاقة صحية ومستدامة، لذلك تنصح وزارة الصحة بعدم الاعتماد عليها كحل أساسي للتغلب على التعب أو قلة النوم.
هل مشروبات الطاقة تسبب زيادة الوزن؟
تحتوي بعض مشروبات الطاقة على كميات مرتفعة من «السكر والسعرات الحرارية»، وبالتالي فإن الإفراط في تناولها قد يساهم في زيادة إجمالي السعرات التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم، خاصة عند تناولها بشكل متكرر إلى جانب النظام الغذائي المعتاد.
مشروبات الطاقة والجهاز الهضمي
قد يسبب الكافيين والمنبهات الموجودة في بعض مشروبات الطاقة أعراضًا هضمية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، وقد تشمل هذه الأعراض اضطرابات المعدة والحموضة وعدم الشعور بالراحة.
تأثير مشروبات الطاقة على القلب
يمكن أن تؤثر المشروبات الغنية بالكافيين والمنبهات على معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى بعض الأشخاص، ويزداد الاهتمام بهذه التأثيرات لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية في القلب أو الضغط.
لا ينصح بالإفراط في تناول مشروبات الطاقة، خاصة لمن لديهم حالات صحية تستدعي تقليل الكافيين أو تجنبه، مع ضرورة استشارة الطبيب عند وجود أي مشكلة صحية أو أعراض غير معتادة.
مشروبات الطاقة والصداع
قد يرتبط الإفراط في تناول الكافيين بالصداع لدى بعض الأشخاص، كما يمكن أن تظهر أعراض مرتبطة بتقليل الكافيين أو التوقف عنه بعد الاعتماد على كميات كبيرة بصورة مستمرة.
نصائح لتجنب أضرار مشروبات الطاقة
-عدم الاعتماد على مشروبات الطاقة كمصدر أساسي للنشاط.
-الحصول على عدد كافي من ساعات النوم يوميا.
-اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
-الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء.
-الانتباه إلى كمية الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة والمشروبات الأخرى.
-تجنب الجمع بين عدة مصادر للكافيين خلال اليوم لتقليل خطر الإفراط في تناوله.
اقرأ أيضاً
غداً.. انطلاق قافلة طبية مجانية شاملة بالجعافرة في شبين القناطر لمدة يومينمدير صحة تلا يجري جولة تفقدية لمتابعة جودة الخدمات بوحدات طب الأسرة
بـ428 حالة خلال شهرين.. مستشفى حميات قنا يتصدر الجمهورية في مناظير المعدة والمريء
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر :" الأسبوع "
