اكتشف باحثون أن تقديم مكافأة نقدية صغيرة للطلاب مقابل الحصول على 7 ساعات من النوم ليلًا يمكن أن يزيد من مدة نومهم ويحسن درجاتهم في آن واحد.
وفي إطار هذه الدراسة، استعان فريق من جامعة بيتسبرج بأكثر من 1100 طالب يبلغ متوسط أعمارهم 19 عامًا.
وحصل بعضهم على مبلغ يعادل حوالي 3.50 جنيه إسترليني في كل مرة نجحوا فيها في النوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات خلال ليالي أيام الأسبوع (أيام الدراسة).
وخلال التجربة التي استمرت شهرًا، نام الطلاب الذين عُرضت عليهم المكافأة النقدية لفترة أطول بمتوسط 19 دقيقة كل ليلة.
نتائج الدراسة
وكشفت الدراسة -التي نُشرت في دورية "Journal of Political Economy"- أن هذه الزيادة في وقت النوم نتجت عن الذهاب إلى الفراش مبكرًا بدلًا من الاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح.
ولم يقتصر الأمر على زيادة مدة النوم فحسب، بل حقق المراهقون أيضًا تحسنًا ملموسًا في أدائهم الأكاديمي.
فعلى مقياس المعدل التراكمي الأمريكي المكون من أربع درجات (حيث تمثل الدرجة 4.0 الحصول على تقدير ممتاز "A" في جميع المواد)، بلغ متوسط التحسن حوالي 0.08 نقطة.
بل إن بعض هذه الفوائد استمرت حتى بعد توقف الدفعات المالية، حيث واصل المشاركون النوم لفترة أطول قليلًا لعدة أسابيع تلت ذلك.
وصرح الباحث الرئيسي في الدراسة قائلًا: "تُظهر دراستنا أن تقديم مكافأة مالية فورية يمكن أن يساعد الطلاب على تحقيق هدف النوم لمدة سبع ساعات، وأن هذه التأثيرات يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى شهر بعد توقف دفع الأموال للطلاب".
وقبل بدء التجربة، كان متوسط ساعات نوم الطالب 6.6 ساعة فقط في الليلة، وكان نصفهم يسهرون بانتظام حتى ما بعد الساعة الواحدة صباحًا.
وقد نجح الطلاب الذين عُرضت عليهم مكافآت مالية ليلية في تحقيق هدف النوم لمدة سبع ساعات في عدد من الليالي يزيد بنسبة 26 في المائة مقارنة بالطلاب الذين لم يُعرض عليهم المال.
أما العوامل الأخرى، مثل التذكير بموعد النوم وتلقي ملاحظات صباحية، فلم يكن لها تأثير يُذكر.
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر :" النبأ "
