بالبلدي: ما علاقة عادات النوم بأمراض القلب؟ بحث علمي يجيب

قام باحثون في الولايات المتحدة بتحليل عادات النوم لأكثر من 11 ألف شخص لا يعانون من أمراض القلب؛ حيث ارتدى جميعهم أجهزة استشعار في المعصم لمدة أسبوع لقياس مستويات الضوء طوال الليل.

وأظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي، التي أُجريت بعد ثلاث سنوات، أن الأشخاص الذين ناموا في وجود ضوء تزيد شدته عن 3 "لوكس" (وحدة قياس شدة الإضاءة) - وهو ما يعادل ضوء القمر الساطع - كانت لديهم جدران أكثر سماكة في البطين الأيسر للقلب.

ويُعد البطين الأيسر جزءًا حيويًا لضخ الدم الغني بالأكسجين إلى بقية أجزاء الجسم، إلا أن سماكة جدرانه تقلل المساحة الداخلية، مما يجبر القلب على بذل جهد أكبر ويرفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية واضطرابات نظم القلب والسكتات الدماغية.

نتائج الدراسة

كما أظهرت النتائج تراجع قدرة عضلات القلب لدى هؤلاء المرضى على الانقباض والانبساط أثناء النبض؛ وهو ما يحذر الباحثون من كونه علامة على "إعادة تشكيل القلب"، أي حدوث تغيرات هيكلية تقلل من قدرة العضو على النبض وتحمل الضغط.

ويُقدّر الباحثون أن ما يصل إلى نصف تأثير الضوء على القلب يعود إلى حصول المشاركين على قسط أقل من النوم، بمتوسط ​​يتراوح بين خمس وست ساعات.

وقد تفاقم حجم الضرر في الغرف الأكثر إضاءة، وشملت مصادر الضوء الشائعة وهج الهواتف الذكية، أو ضوء المنبهات الرقمية، أو الأضواء الساطعة القادمة من الخارج.

وحث الباحثون على الحد من التلوث الضوئي قدر الإمكان، والسعي لخفض مستوى الإضاءة إلى ما لا يزيد عن "لوكس" واحد، أو النوم في غرفة خافتة جدًا لا تتجاوز إضاءتها شمعة واحدة توضع على بعد عدة أقدام.

التلوث الضوئي

لقد برز التلوث الضوئي كعامل خطر جديد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تشير نتائج الباحثون إلى جانب أدلة مستمدة من دراسات أخرى، وإلى ضرورة أن يضع الأطباء وصناع السياسات الحد من التعرض للضوء ليلًا ضمن الاستراتيجيات المحتملة للوقاية من أمراض القلب.

وتأتي هذه النتائج في وقت يتوفى فيه ما يقرب من مليون شخص سنويًا بسبب أمراض القلب، مما يجعلها السبب الرئيسي للوفاة في البلاد.

وشملت الدراسة، التي نُشرت في "المجلة الأوروبية للقلب"، 11،017 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، تم اختيارهم من قاعدة بيانات "البنك الحيوي في المملكة المتحدة"، حيث بلغ متوسط ​​أعمار المشاركين 61 عامًا، وشكّلت النساء 57% منهم، في حين كان 98% من ذوي البشرة البيضاء.

وعلى مدار أسبوع كامل، ارتدى كل مشارك جهاز رصد مزودًا بمستشعر ضوئي مدمج في معصم اليد المهيمنة لديهم. وقد تبين أن نحو 25 في المائة من المشاركين لم يتعرضوا لأي ضوء ليلي تتجاوز شدته 3 "لوكس".

وبعد مرور نحو ثلاث سنوات، خضع كل مشارك لفحص القلب بالرنين المغناطيسي لتقييم بنية القلب وقدراته الوظيفية.

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تعرضوا لضوء ليلي بشدة لا تقل عن 3 "لوكس" كانت لديهم أحجام أكبر في حجرات القلب، وتحديدًا في البطينين الأيسر والأيمن والأذين الأيسر.

كما لوحظت زيادة في كتلة جدار البطين الأيسر وسُمكه، فضلًا عن تعرض هذه المنطقة لإجهاد أكبر، وعلاوة على ذلك، تبيّن أن ما يتراوح بين 24 و49% من التأثير الواقع على القلب كان ناجمًا عن قصر مدة النوم (أقل من خمس أو ست ساعات)، وهو أمر وصفه الباحث "تشي" بأنه "نتيجة مباشرة للتعرض للضوء ليلًا".