أظهرت دراسة حديثة أن 20% من الشباب في الولايات المتحدة يلجأون إلى القنب للحصول على تجربة النوم بشكل أفضل أو الكحول للنوم، وبالنسبة لملايين الأشخاص في الولايات المتحدة، أصبح القنب الحل غير الرسمي لمشكلة الأرق. 

تأثير القنب على المراهقين

منذ بداية سن المراهقة وحتى منتصف العشرينات، يشهد الدماغ نموًا مستمرًا، حيث يُزيل الروابط الضعيفة أو الزائدة، ويُعزز الدوائر المسؤولة عن التفكير النقدي، والتحكم في المشاعر، والاستجابة للضغوط.

ويُعيق رباعي هيدروكانابينول (THC)، وهو المكون المؤثر نفسيًا في القنب، هذه العملية بشكل مباشر من خلال تأثيره على نظام الإندوكانابينويد، أحد الشبكات التنظيمية الرئيسية التي تُوجهه.

وأظهرت دراسة تصوير الدماغ التي أُجريت عام ٢٠٢١ على ٧٩٩ مراهقًا أن تعاطي القنب يرتبط بترقق قشرة الدماغ بشكل متناسب مع الجرعة - أي أنه كلما زاد تعاطي المراهق للقنب، كلما أصبح فص الجبهي لديه أرق. 

وفص الجبهي هو المنطقة المسؤولة عن التفكير النقدي، واتخاذ القرارات، والتحكم في الاندفاعات. يرتبط ترقق القشرة الدماغية في هذه المنطقة بزيادة الاندفاعية، وضعف القدرة على اتخاذ القرارات، وانخفاض التحكم في الانفعالات.

ومن العوامل الأخرى التي نادرًا ما تُناقش تأثير البلوغ على النوم، فالتغيرات الهرمونية ونضج الدماغ في سن المراهقة تُغيّر الساعة البيولوجية الداخلية، المعروفة بالإيقاع اليومي، نحو مواعيد نوم متأخرة.

ولا يقتصر الأمر على المراهقين فقط، فقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ أن أكثر من واحد من كل خمسة شباب في الولايات المتحدة يلجأون إلى القنب للنوم، وبالنسبة للمراهقين الذين يعانون أصلًا من قلة النوم ويواجهون مواعيد بدء الدراسة المبكرة، قد يصبح القنب ملاذهم الليلي.

ماذا يفعل القنب أثناء نومك؟

النوم ليس عملية سلبية، بل هو عملية منظمة وهادفة وأساسية لصحتنا الجسدية والعقلية، وفي كل ليلة، يمر الدماغ بمراحل متميزة، لكل منها وظيفة محددة. جميع مراحل النوم مهمة، لكن أهمها هي مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة الأحلام. في هذه المرحلة، يعالج الدماغ العبء العاطفي لليوم، ويُرسّخ المعلومات، ويُعيد ضبط دوائر الدماغ المسؤولة عن المزاج والحكم والقدرة على التحمل.

ويُعرف عن مادة THC تأثيرها المُهدئ عند تناول جرعات منخفضة، بينما يكون مُنشطًا عند تناول جرعات عالية. يحتوي القنب أيضًا على مركبات كانابينويدية أخرى - مركبات مُشتقة من النباتات مثل CBD وCBN - تتفاعل مع نظام في الجسم يُنتج مركبات كانابينويدية خاصة به، مما يُساهم في التأثيرات المُهدئة للقنب، وهنا تكمن المشكلة.

ويُساعد THC بالفعل على النوم بشكل أسرع، لكن هذا التأثير يتلاشى سريعًا مع تكيف الجسم مع الاستخدام المُنتظم. فالحلوى نفسها التي كانت تُساعد على النوم بسرعة في السابق تُصبح أقل فعالية. يحتاج الشخص إلى جرعة أكبر للحصول على التأثير نفسه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم بشكل أسرع لا يعني بالضرورة نومًا جيدًا. فقد وجدت مراجعة للأبحاث المنشورة عام 2025 أن القنب لا يُحسّن النوم بشكل عام بشكل ثابت، بما في ذلك مدة النوم أو مدى راحة النوم.

حتى عندما يمتلك متعاطو القنب الإرادة للتوقف، فإنهم غالبًا ما يواجهون أعراض انسحاب قاسية أشد من تلك التي دفعتهم إلى تعاطيه في المقام الأول. يُعد اضطراب النوم، بما في ذلك الأرق والأحلام المزعجة، من الأعراض الشائعة لانسحاب القنب.

بالإضافة إلى ذلك، يُبلغ ثلثا المتعاطين عن أعراض أخرى مثل القلق، والاكتئاب، والأرق، والتهيج، وفقدان الشهية، أو مزيج من هذه الأعراض التي غالبًا ما تستمر لأسابيع بعد التوقف عن التعاطي.

ويعمل القنب بشكل كافٍ ليُشعر المرء بأنه حل. ليلة بعد ليلة، يُخفف المشكلة دون حلها، حتى يصبح التوقف عنه أمرًا لا يُتصور، وعندما يحاول أحدهم أخيرًا الإقلاع، يضطرب نومه. فيعودون إلى تعاطيه، ولم يتم تحديد السبب الأصلي لعدم قدرتهم على النوم أو علاجه، ولم يختفِ.