للوقاية من ضربات الشمس.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والذي يكون له تأثير على صحة الدماغ، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.
وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة
يجب الحافظ على رطوبة الجسم، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الحر الشديدة، ويفضل أخذ فترات راحة في الأماكن المكيفة، وتناول السوائل بانتظام.
نصائح للحفاظ على صحتك من درجات الحرارة العالية
شرب الكثير من السوائل:
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة:
اختر ملابس فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
تجنب التعرض المباشر للشمس:
قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس المباشرة، خاصة خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشد درجاتها.
استخدم واقي الشمس:
ضع واقي شمسي على بشرتك قبل الخروج، وارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية رأسك وعينيك.
ابحث عن الأماكن المكيفة:
خذ فترات راحة في الأماكن المكيفة للحفاظ على برودة جسمك.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة:
قلل من الأنشطة البدنية الشاقة خلال أشد فترات الحرارة.
استخدم الكمادات الباردة:
ضع كمادات باردة على الرقبة أو الرأس لخفض درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضاً
مع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظي على بشرتك من الشمس وتغير لون الجلد؟»رطب نهاراً.. حالة الطقس المتوقعة ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء 1 يوليو 2025
منخفض الهند الموسمي.. «الأرصاد» تكشف سبب ارتفاع درجات الحرارة لأعلى من معدلاتها
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر :" الأسبوع "
0 تعليق