بالبلدي : أبرزها الزبادي اليوناني والحمص.. 7 وجبات صحية سهلة التعبئة للسفر

الجمعة 14/يونيو/2024 - 02:32 ص

غالبًا ما يعني السفر التنقل، مما قد يجعل من الصعب العثور على خيارات وجبات خفيفة صحية، سواء كان الشخص يشرع في رحلة برية، أو ذاهب إلى وجهة جديدة، أو يستكشف مدينة جديدة، فإن تناول وجبات خفيفة مغذية في متناول اليد يمكن أن يساعد في تقليل الجوع ورفع مستويات الطاقة، لذا فيما يلي 7 وجبات خفيفة صحية سهلة التعبئة ومثالية للسفر، وفقًا لـ uniquetimes.

 

الفاكهة الطازجة

الفاكهة الطازجة هي الوجبة الخفيفة الطبيعية المثالية، حيث توفر نكهة منعشة وترطيبا، ومن السهل تعبئة التفاح والموز والبرتقال والعنب، ولا تحتاج إلى تبريد، مما يجعلها مثالية للسفر، كما يمكن إقرانها مع حفنة من المكسرات أو قطعة من الجبن للحصول على وجبة خفيفة متوازنة.

أصابع الخضار مع الحمص

يمكن تقطيع مجموعة متنوعة من الخضراوات الملونة مثل الجزر والكرفس والفلفل الحلو والخيار، ثم تعبئتها في أوعية فردية، يمكن تناولها مع حصة من الحمص للحصول على وجبة خفيفة مرضية ومغذية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني عبارة عن وجبة خفيفة مليئة بالبروتين توفر قوامًا كريميًا ونكهة منعشة، يمكن اختيار الزبادي اليوناني العادي غير المحلى وإضافة الطبقة المفضلة مثل الفواكه الطازجة والمكسرات ورذاذ من العسل للحصول على حلاوة طبيعية.

مقرمشات الحبوب الكاملة مع زبدة الجوز

مقرمشات الحبوب الكاملة مع زبدة الجوز تقدم وجبة خفيفة مشبعة ومرضية يسهل تعبئتها والاستمتاع بها أثناء التنقل، يمكن اختيار مقرمشات الحبوب الكاملة المصنوعة من مكونات بسيطة ومزجها مع زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني أو زبدة الكاجو للحصول على جرعة من الدهون الصحية والبروتين.

البيض المسلوق

البيض المسلوق هو وجبة خفيفة سهلة الحمل والنقل وغنية بالبروتين والمواد المغذية الأساسية مثل فيتامين د والكولين، يمكن إعداد مجموعة من البيض المسلوق مسبقًا وتعبئتها في وعاء للحصول على خيار وجبة خفيفة سريعة وسهلة.

ألواح الطاقة محلية الصنع

يمكن صنع ألواح الطاقة في المنزل باستخدام مكونات مغذية مثل الشوفان والمكسرات والبذور والفواكه المجففة والعسل أو شراب القيقب للحصول على الحلاوة، ثم تقطيعها إلى حصص فردية ولفها في ورق البرشمان للحصول على وجبة خفيفة مريحة ومغذية.