أصدر أحد الأطباء تحذيرًا صارخًا بشأن 4 أشياء لا يجب عليك فعلها أبدًا أثناء شلل النوم، وهي حالة مرعبة حيث تستيقظ غير قادر على الحركة أو التحدث.

وذكر موقع Express.co.uk أن بعض الأشخاص قد يدركون ويسمعون أشياء ليست موجودة بالفعل بسبب هذه الظاهرة الغريبة، والتي تحدث عندما تكون في مكان ما بين اليقظة والنوم.

يمكن أن تكون التجربة مؤلمة للغاية وغالبًا ما ترتبط بالتوتر والقلق.

وبالرغم من أنها ليست ضارة وعادة ما تمر بسرعة، إلا أن الطبيب جو إم دي، الذي يعاني أيضًا من شلل النوم، شارك نصائحه الطبية عبر الإنترنت.

وشارك الطبيب في مقطع فيديو تجاربه الخاصة وحدد 4 أشياء لا ينبغي عليك فعلها مطلقًا.

وأوضح: "لقد أصبت بشلل النوم الأكثر رعبًا هذا الصباح، لذلك أردت أن أخبرك بالأشياء الأربعة التي لا يجب عليك فعلها أبدًا إذا كنت تعاني من شلل النوم".

وقال: "عادةً، خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، يكون دماغك نشطًا للغاية، هذا عندما تحلم".

وأضاف: "لمنعك من تمثيل هذه الأحلام، يرسل دماغك إشارات إلى الخلايا العصبية المثبطة لإلغاء تنشيط عضلات الهيكل العظمي، مما يسبب الشلل بشكل أساسي، عندما يكون هناك اضطراب أو تداخل بين دورة الحافة واليقظة".

4 أشياء تجنبها أثناء شلل النوم

ووفقا للطبيب هناك أشياء لا ينبغي عليك فعلها أبدًا أثناء شلل النوم وهي:

أولا: لا تصدق كل ما تشعر به أثناء شلل النوم، إذ يمكن أن يكون لديك هلاوس واضحة جدًا، وغالبًا ما تكون مزعجة.

ثانيا: لا تركز على الرؤى، وكن مدركًا أنها ليست حقيقية، وهذا سيسمح لك بتحويل تركيزك إلى مكان آخر.

ثالثا: لا تدع عينيك تتجول، فقد ترى أشياء لست مستعدًا لرؤيتها، بدلًا من ذلك، أغمض عينيك، الأمر الذي سيغلق أي رؤى سيئة ويتيح لك الحصول على مساحة هادئة للتحدث عن نفسك.

رابعًا، لا تكافح من أجل الخروج من شلل النوم، فهذا سيسبب لك الذعر، وهو أمر ليس جيدًا أبدًا، وبدلًا من ذلك، ركز على الحركات الصغيرة مثل هز الخنصر أو إصبع قدمك الصغير، قد يوقظ هذا جهازك العصبي ويساعدك على الخروج منه.