ألوان الوطن | 5 عادات يومية لحياة أكثر سعادة.. أبرزها شرب المياه وممارسة الرياضة ""

الوطن 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

هناك بعض العادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها، لأنها تسبب إجهاد بدني للجسم، منها السهر وعدم النوم بشكل كافي، والغضب من أبسط الأمور، مما يجعل الحياة معقدة على صاحبها، لذا يجب تغيير النمط لشيء أفضل، لتعيش في جو من الهدوء والسلام النفسي، عن طريق المشاركة الاجتماعية وتكوين الصداقات.

ونشر موقع «SciTechDaily»، بعض النصائح اليومية، لتغيير نمط الحياة الخاطيء، للحظات أكثر سعادة وهدوء وهي كالتالي:

التغلب على لحظات الغضب

يجب أن يسيطر الإنسان على انفعالاته وردود أفعاله، في لحظات الغضب، فلا يجب أن يؤذي نفسه والآخرين من حوله، لذا يجب التحكم في النفس لتحسين الحالة النفسية والمزاجية.

4f3f3e34ad.jpg

النوم بشكل كافي

يجب حصول الشخص على قسط من الراحة، والنوم بدرجة كافية، ليتجدد نشاطه وحيويته مرة أخرى، ويصبح قادرًا على إنجاز المهام بسهولة، فمن الصعب أن يشعر براحة إذا كان مرهقًا.  

ممارسة التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمرينات الرياضية مفيدة لصحة الجسم، بعيدًا عن الإجهاد البدني، فلا يحتاج الانسان لخوض ماراثون رياضي، فساعة أو أقل كافية لإستعادة النشاط من جديد، وبدأ يوم مليء بالحيوية والطاقة المتجددة.

المشاركة الاجتماعية

يجب أن يكون الانسان مشاركًا اجتماعيًا، بتكوين صداقات والحديث مع الآخرين، لتحسين حالته المزاجية، بدلًا من الوحدة والدخول في منعطف في غنى عنه.

شرب المياه بكميات كافية

يجب شرب المياه بكميات كافية، مقسمة على مدار اليوم، لتجنب بعض المشاكل الصحية.

| BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" الوطن "

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق

تابعنا
  • adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

قصة عشق موقع فاربون دليل اضف موقعك Become a Patron!