يحدث انتفاخ الوجه الصباحي، المعروف طبيا باسم وذمة الوجه، عندما يتراكم السائل في أنسجة الوجه هذا يمكن أن يجعل وجهك يظهر منتفخًا، وبخاصة حول العينين. 

في حين أنه عادة ما يكون غير ضار ويحل من تلقاء نفسه، إلا أن الانتفاخ المستمر قد يكون مزعجًا.

فيما يلي يستعرض صحة 24 الأسباب والعلاجات الفعالة لتقليل انتفاخ الوجه الصباحي، وفق موقع "India tv news".

ما الذي يسبب انتفاخ الوجه الصباحي

• النوم

يسمح الاستلقاء للسوائل بالاستقرار في الوجه، وكذلك يمكن للنوم على معدتك أيضًا تفاقم الانتفاخ.

• الجفاف

 عندما يجف وجهك يحمل جسمك على السوائل، والتي يمكن أن تظهر على أنها انتفاخ الوجه.

• النظام الغذائي

 يمكن أن يسبب تناول الملح المفرط احتباس الماء وانتفاخه، بعض الأطعمة عالية في الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تسهم أيضا.

• الحساسية

 يمكن أن تسبب الحساسية الموسمية أو ردود الفعل على عث الغبار أو دافعة الحيوانات الأليفة التهابا والانتفاخ حول العينين.

• التقلبات الهرمونية

 قد تعاني النساء من انتفاخ الوجه بسبب التغيرات الهرمونية خلال دورات الحيض أو الحمل.

• الظروف الأساسية

في حالات نادرة، قد يكون الانتفاخ أحد أعراض الحالة الطبية الأساسية مثل التهابات الجيوب الأنفية أو مشاكل الغدة الدرقية أو مشاكل في الكلى.

علاجات لتقليل انتفاخ الوجه الصباحي

• البقاء رطبًا

 يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم في التخلص من الصوديوم الزائد وتقليل الاحتفاظ بالسوائل، مما يخفف في النهاية من الانتفاخ الوجه.

• ارفع رأسك

يمكن للنوم برأسك مرتفعة قليلًا أن يمنع السوائل من التجمع في الوجه بين عشية وضحاها، مما يقلل من تورم الصباح.

• الحد من تناول الملح

يمكن أن يساعد تجنب الكحول والأطعمة المالحة قبل النوم في منع الجفاف وتقليل الاحتفاظ بالسوائل، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه في الصباح.

• الضغط البارد

 يمكن أن يؤدي تطبيق ضغط بارد أو شرائح الخيار المبردة على الوجه إلى تقييد الأوعية الدموية ويقلل من الالتهاب، مما يقلل بشكل فعال من تورم الوجه.

• تدليك الوجه

 يمكن أن يؤدي تدليك الوجه بلطف في السكتات الدماغية إلى تعزيز الصرف اللمفاوي والدورة الدموية، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ الصباحي.

• استخدم مرطبًا

 يمكن أن يساعد استخدام مرطب في غرفة نومك في الحفاظ على مستويات الرطوبة المثلى في الهواء، مما يمنع الجفاف والازدحام الذي يمكن أن يساهم في تورم الوجه.

• إدارة الحساسية

 يمكن أن تؤدي إدارة الحساسية مع مضادات الهيستامين أو غير المنح أن الأنف إلى تقليل الالتهاب والازدحام، ما يقلل من الانتفاخ الوجه الناجم عن التفاعلات التحسسية.

إذا كان الانتفاخ الوجه شديدًا، مستمرًا، مصحوبًا بألم أو احمرار أو صعوبة في التنفس، استشر الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.