يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيفية الوقاية من ظهور حبوب الوجه بعد الثلاثين، والتي تسبب إزعاجًا كبيرًا وخاصة أن الشخص يكون قد تجاوز مرحلة المراهقة التي يزداد خلالها ظهور حب الشباب، ولا يعرف ما سبب ظهر هذه الحبوب بشكل مفاجئ؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على طرق الوقاية من ظهور حبوب الوجه بعد الثلاثين.
 

طرق الوقاية من ظهور حبوب الوجه بعد الثلاثين
 

وعن طرق الوقاية من ظهور حبوب الوجه بعد الثلاثين، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" هناك عدة طرق تسهم في تجنب الإصابة بحبوب الوجه بعد الثلاثين، والتي عادة ما تتضمن ما يلي:
 

اتباع نمط غذائي صحي
 

يجب أن نتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن تناول الخضروات والفاكهة وأيضًا الحبوب الكاملة والبروتينات، بجانب الإقلال من تناول السكريات والدهون؛ لكي تصبح البشرة أكثر نضارة وتخلو من العيوب والحبوب.
 

التخلص من العادات الخاطئة
 

هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على إنتاج الكولاجين، وتتسبب في ظهور حبوب الوجه بعد سن الثلاثين، ومنها:

• التدخين.
• وأيضًا اتباع حمية غذائية خاطئة.
• وكذلك قلة النوم.

• فضلًا عن عدم شرب الماء بكميات كافية مما قد يعرص الجسم والبشرة للجفاف ومن ثم تظهر حبوب الوجه.
   

تعديل روتين العناية بالبشرة 
 

ينصح بعدم استعمال المستحضرات الكيماوية الضارة بالبشرة  واستخدام الوصفات الطبيعية التي تغذي البشرة وتحافظ عليها، كما  يُنصح بالتقليل من استخدام المكياج، لاسيما مع التقدم في العمر؛ إذ أنه يضر بصحة البشرة، فضلًا عن أنه يجعل التجاعيد تظهر بشكل مبكر.

الاستحمام بالماء الفاتر
 

ينصح غالبية أطباء الجلدية بالاستحمام بالماء الفاتر؛ إذ أن الماء الساخن عادة ما يقضي على الزيوت الهامة في البشرة، ما يسفر عن جفاف البشرة وتشققها ومن ثم تظهر بها الحبوب.
 

ما سبب ظهور الحبوب في الوجه بعمر الثلاثين؟

ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما سبب ظهور الحبوب في الوجه بعمر الثلاثين؟، فهناك أسباب عديدة لظهور الحبوب في الوجه خلال هذا العمر، منها ما يكون نتيجة حدوث تغيرات بالجسم، وأخرى ترجع للعادات الخاطئة التي يتبعها الشخص وتؤثر على البشرة، على النحو التالي: 

• التغيرات الهرمونية.
• الإفراط في تناول السكريات.
• استخدام مستحضرات التجميل غير مناسبة.
• قلة شرب الماء.
• خلل في وظائف الغدة الدرقية.
• قلة النوم.
• الاستحمام بالماء الساخن.
• عادة التدخين.
• اتباع رجيم قاسي.