هناك بعض النصائح الضرورية التي على كل فتاة اتباعها للحماية من الشيخوخة المبكرة، ولمنع ظهور الخطوط الدقيقة بالوجه والتجاعيد حول العيون والبشرة، في وقت مبكر من العمر، حيث يجب الالتزام بالقواعد الأساسية لبشرة نضرة خالية من العيوب.

احم بشرتك من الشيخوخة المبكرة

ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، مع اتباع الخطوات التي وضعتها الدكتورة ناتاليا نيكولايفنا، خبيرة التجميل الروسية.

وأكدت أنه للحفاظ على الجلد والبكتيريا الطبيعية الموجودة به دون أن تتأثر لابد من اتباع القواعد للحماية، حيث إن الجلد يكون مغطى بطبقة رقيقة من مائية لدهنية ويدخل في التركيب العرق وبقايا الخلايا الميتة، ومادة سائلة تنتج عن انحلال الخلايا الرئيسية المكونة للغدد الزهمية.

وتضيف أن هذه الطبقة تعتبر موطن البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة البشرة، محذرة من استعمال الصابون دون استشارة الطبيب لأن هذا يسبب تجاعيد وجفاف في البشرة وظهور الشيخوخة المبكرة.

وكشفت أنه يجب الحفاظ على الطبقة الواقية للبشرة ومكونات البشرة البيولوجية واستعمال منظفات الوجه المناسبة حسب وصف الطبيب، وهي تكون ذات مستوى حموضة محايد (pH).

ونصحت طبيبة التجميل الروسية، بضرورة استخدام كريمات تحمي البشرة من الهواء والبرودة والشمس والعمل على ترطيب الجلد 

أطعمة للحماية من الشيخوخة المبكرة

وينصح خبراء الصحة بضرورة استخدام زيت الزيتون لحماية البشرة وتجديد خلايا الجلد ومنع ظهور التجاعيد المبكرة، والحصول على فوائدها نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة.

ووفقا لما كشفته مجلة Experimental Dermatology، تبين أن الرمان مفيد لمنع تكسير الكولاجين بالبشرة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

وينصح الخبراء بضرورة تناول البطاطا الحلوة لتقليل العلامات المبكرة في البشرة والحماية من الشيخوخة لما يوجد بها مادة البيتا كاروتين والتي يحولها الجسم لفيتامين أ.

ويشير الخبراء إلى أن الشيكولاتة الداكنة والتوت يحميان من اعراض الشيخوخة المبكرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، كما ينصح بضرورة إدراج الزعتر والقرفة والقرنفل ضمن النظام الغذائي اليومي لتقليل الإجهاد التأكسدي بالبشرة.

ومن ضمن المكسرات المفيدة هو تناول عين الجمل للحماية من أمراض الشيخوخة، كما يجب تناول الزبادي الغني بالبروبيوتيك لمحاربة الشيخوخة.