يعتاد الكثيرون تناول الشاي بكثرة خلال اليوم، ولا يتنبّهون إلى خطورة تناول هذا المشروب الشهير على معدة فارغة قبل الإفطار.

فبحسب ما نشره موقع Healthshots "يمكن أن ألا يكون تناول مشروب يحتوي على الكافيين مثل الشاي على معدة خاوية في الصباح هو أفضل شيء يفعله المرء".

وبجانب ما هو معلوم من كون شرب الشاي أحد الأسباب الرئيسية للحموضة، فإن تناوله صباحا يؤدي إلى التخلص من البكتيريا من الفم إلى الأمعاء، فتتاخل مع البكتيريا الجيدة، الأمر الذي قد يعطل عملية التمثيل الغذائي، ويسبب اضطراب المعدة.

وحدد خبراء التغذية العديد من الآثار السلبية الأخرى لتناول شاي الصباح على معدة خاوية، أهمها:

1. إحداث خلل بتوازن الأحماض والقلويات.

2. المعاناة من الإمساك نظرا لاحتواء الشاي على مادة الثيوفيلين الكيميائية.

3. منع امتصاص عناصر غذائية ضرورية للجسم.

4. الإصابة بالجفاف، حيث يعرف الشاي بأنه مدر جيد للبول.

وبناء على ذلك، ينصح خبراء التغذية بالتوقف عن تناول الشاي على معدة خاوية، وأن يبدأ الشخص اليوم بتناول الماء العادي وثمرة فاكهة أو حفنة من المكسرات، ومن ثم يمكن تناول الشاي أو القهوة بعد ذلك بحوالي 15 إلى 20 دقيقة.